《黄帝内经》中讲：减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气垃圾等废物排出去，气血通畅，身体也不会走样；但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西，自己没有瘦下来，反而因为节食、过量运动伤了气血。

分享五个方法给你，不用剧烈运动，让你自然而然瘦全身！

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1、瘦手臂内侧的肉

方法：把手臂举起来，手捏胳膊下的蝴蝶袖 '捏的时候会感觉里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘走，一直揉捏到小臂，有空就捏捏。

2、瘦肚子

方法：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物。

3、瘦小腿

平时注意不要久坐，多站起来活动身体。

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4、瘦后背

后背肉多是膀胱经不通，可以通过拍打，捏脊，按摩的方式去疏通；早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟，然后换另外一条腿，可以通便消食，也可以拉伸后背。

5、瘦大腿

方法：用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟，这是推肝经，推肝经还可以帮助缓解糟糕情绪，坚持一段时间你会发现脾气变好了，睡的也香了。

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